Stress og arbeidspress ved medisinstudiet

Studietiden ved universitetet kan være krevende, men også veldig givende og spennende. Mange ser tilbake på dette som en tid som både utfordret og ga minner som varer en livstid.

Balansegangen ligger et sted mellom avslapping og gode studievaner. Hvordan dette ser ut vil variere veldig fra person til person.

Gode rutiner kan motvirke stress

I starten av et studieløp er det mye som kan virke overveldende. Gode studievaner er gull verdt, men kan være vanskelig å sette seg godt inn i. Vi tar deg med gjennom noen av de viktigste, for hvordan bli en bedre student:

• Oversikt. Ja, det høres enkelt ut, men kan for noen være vanskelig. Her er det lurt å vite hva som virker for deg: er du en som ønsker alt digitalt, i en kalender der du kan legge inn frister og forelesninger? Kanskje du trenger en tavle hjemme, som du har ukentlig eller månedlig oppdatering på? Eller kanskje du trenger en god, gammeldags almanakk? Oversikt gir kontroll.

• Distraksjoner. Rydd de unna. Vet du at du gjerne tar opp telefonen og skroller? Sett av egen tid til det, eller bestem deg for at du har noen timer uten. Trenger du noen pauser til å gå en rask tur? Ta deg tiden, ofte kan det hjelpe å lufte hodet litt.

• Et riktig kosthold er avgjørende for å takle stress. Når kroppen får de nødvendige næringsstoffene, håndterer den stress bedre og holder energinivået oppe. Hydrering er også viktig—drikk nok vann for å støtte kroppens funksjoner. Et alternativ er hydrogenvann, som har antioksidantegenskaper som kan redusere stress.
  Et balansert inntak av frukt, grønnsaker, proteiner og sunt fett er nøkkelen. Slike sunne vaner kan bidra til å holde stress på avstand.

• Prioriter det sosiale. Sett av tid til å møte venner, lag kollokviegrupper og bli med i en forening eller et lag som interesserer deg. Når du er langt hjemmefra vil det være viktig å investere i et sosialt nettverk. Det gjør deg også bedre rustet når ting blir vanskelig.

• Planlegg. Forberedelser kan hjelpe deg å håndtere stress. Skal du studere medisin i Polen? Forberedelser før et utenlandsopphold kan være stressende. Da er det godt å vite at du kan lene deg på kunnskapen til Medisinutdanning for store og små spørsmål om studier i Polen.

• Aktivitet. Det er allment kjent at fysisk aktivitet gjør godt, og studietiden er intet unntak. Finn ut hva som passer deg. Kanskje du trives best på et treningssenter, eller å svømme jevnlig. Er det fotball- eller annen lagaktivitet du kan være med på? Husk at fysisk aktivitet ofte også kombineres godt med det å være sosial.

Hjelp til oversikt

Når du vurderer medisinstudier i Polen, eller kanskje hvordan bli tannlege ved studier i Polen – da kan vi i Medisinutdanning hjelpe deg med alt fra søknadsprosess til tips til finansiering av utdanning i utlandet. Det er mye å ha oversikt over når det kommer til opptakskrav og gebyrer. Dette hjelper vi deg gjerne med, helt uten kostnad. Vi kan hjelpe deg med informasjon om universitetene Medical University of Bialystok og Medical University of Szczecin.

Usikker på hva som gjelder for deg, når det kommer til opptakskrav eller om Polen kan passe som studiested for deg? Da kan det være fint å snakke med noen som kan mye om universitet- så vel som studentlivets krav. Kontakt oss, så tilpasser vi informasjonen slik at den passer akkurat deg.